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篇名: Aaron要小心"肝"啦~
作者: 淺藍色海洋	日期: 2007.02.09　　天氣: 　心情:

今早約八點左右,我就給它爬起來了,然後當然還是500c.c.白開水跟一顆綜合維他命囉~

過了一會,肚子好餓...

好吧! 那麼就下樓去找點吃的...然後......

奶奶跟媽媽竟然異口同聲的對我說 : 你今早要上課嗎!?

我 : 不用呀!

奶奶跟媽媽 : 那你今天那麼早就爬起來幹嘛!?

我 : 原來我已經被定型沒睡到中午在起床會很奇怪...(害我有點哭笑不得...)

其實昨晚是看到一篇朋友寄給我的mail,關於保肝的...
看了第一條後就嚇的我屁滾尿流了...只好決定一定要調整回自己的生活作息...

以往一直很講究身體健康的我,但最近因為上課時間的關係,所以整個作息有點小亂.
說到這...我家那親愛的老媽上回還說 : 何止小亂,是大亂...簡直亂來. 都凌晨兩點了,還在那晃...

年假快到囉~ 偶爾熬夜一下,OK啦! 但不要常常唷...很傷肝的...要小心"肝"嘿~

以下是我朋友寄的資料,也給我親愛的鄰居們參考一下呗...
(PS : 由其那位一直要照張沒黑眼圈照片給我的美女<---You know what I am gonna say...嘻^^ )

01.晚睡晚起為最大致命傷。
02.早上不排便。
03.暴飲暴食。
04.不吃早餐。
05.藥物。
06.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
07.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，
    如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
08.不生食（完全熟食）亦不利肝。
     青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
09.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
(<---只追求卓越,工作不要太忙忘記身體我認同,但欠缺和平、博愛,這干肝何事呀!?不解!?)
10.急躁。

要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
◆原因：
‧晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，
   不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
‧晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
‧凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
‧凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
   因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
‧凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
‧凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
   療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
   晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

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