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篇名: 四種人不能吃五穀米
作者: 執誠客	日期: 2010.08.19　　天氣: 　心情:

香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感。為了健康大家都說要吃五穀米，少吃白米。可是專家說，有四種人不能吃，吃多了更糟糕。
●    有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣。
●    貧血和缺鈣的人，因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，不容易吸收。
●    最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷，但是腎臟病患無法代謝。
●    糖尿病和痛風患者，也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重。
●    解開五穀雜糧的迷思，其實「一般人一天只要吃一餐」就已經足夠了。

昨天單位裡的足球社長安排與某一研究所進行一場友誼賽，硬是要我參加，我說有七、八年沒有踢足球了，身體不能再踢球了，結果還是拗不過社長，勉強披掛上陣擔任守門員。
球賽過程很祥和，我沒讓對方進過球，圓滿達成任務。但是今晨起床，發現腰痠背疼，有些不舒服，真是老了經不起劇烈運動。

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