這幾天實在是太忙碌了 所以無法依依記錄我的甩油行程 我現在每天熱量攝取維持在1500~1800卡 休假的兩天就，就打球、跑步、伏地挺身、仰臥起坐，外加逛街..健走 上班的兩天就只是在家做做伏地挺身與仰臥起坐 每天固定一顆蘋果與一杯牛奶，每餐裡以蔬菜為主，少吃澱粉 偶爾朋友或同事邀約聚餐就好好吃一頓 我相信這樣比較不會太痛苦，也能比較持久 畢竟!! 羅馬不是一天造成的!! 持之以恆才是王道!!
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