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篇名: 6/21 慢跑訓練
作者: 阿卡安 日期: 2014.06.21　　天氣: 　心情:
老實說昨天沒有跑4K
因為一些事情 但這不能當藉口
於是今天決心給他跑下去完成了5K 50分18秒的記錄
跑完後身體非常舒服 明天要參加聚會的自行車活動
要騎到淡水再騎回來 一定要加油才行
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