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篇名: 彈力繩
作者: 鈴蘭	日期: 2013.07.28　　天氣: 　心情:

最近練P90X系列健身
在吊單槓與啞鈴重量部分
真是讓我傷透腦筋
在用啞鈴鍛鍊二頭肌和背部肌肉
以我目前所有的2KG啞鈴重量不足
對刺激肌肉效果不彰
吊單槓(引體向上)家裡沒有安裝單槓
只有公園或學校才有
沒辦法看著影片做
只好用彈力繩來鍛鍊上背部肌群和上肢肌群
但是影片裡用彈力繩鍛鍊背部肌群的鏡頭停留時間短
讓我總是無法清楚了解確實的動作和真正運用到的肌肉部位
而手部肌群會用到不同磅數彈力繩
目前只有一對彈力繩手把,
得再多買兩對才有辦法跟著影片馬上替換不同磅數的彈力繩

另外,之前看了社團裡有個社員自製了10KG的槓鈴
還真想學她做一支,來練練槓鈴重訓

標籤: 健康醫學

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