人到中年，一定要注重健康！
日前年邁的母親身體不適住進醫院，期間多虧細心體貼的老婆照料看護，讓母親度過危險期，全家人稍為鬆了一口氣，想到往後照顧母親時，需要更多專業醫療知識與耐心，全家人也開始來應對這隨著年齡老化的慢性疾病。現在的處境不但是要隨時注意父母親們身體上的健康，在照顧父母親時，發生在他們身上的疾病症狀，往後也可以作為警惕來做預防，另外還要教導兒女們從年輕時對健康的注重，以後要面對身體的衝擊也比較能接受應對，而我夾在這中間的中年生活正開始，自己也要從飲食、運動、規律生活，每樣都要注意，讓自己有個健康從容優雅的中年。
每天一杯蔬果汁：西洋芹、蘋果、大黃瓜、青椒、目宿芽。
每天一杯精神加倍

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