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篇名: 教您~如何減去肚子的脂肪!!
作者: 遊魂	日期: 2011.01.18　　天氣: 　心情:

如何減去肚子的脂肪

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，
而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，
可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，
因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，
容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。

而坐下時，
也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，
且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。
甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。

事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪，
因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。

----------註解------------

aminophylline

作用:是強心劑也是利尿劑，使大量鹽份及水分透過腎小球，增加尿液。

副作用:多尿

適應症:心臟及腎性水腫。治療孝喘(解除支氣管痙攣)。

如果真要消除肚子的脂肪其實還有很多方法!!
小弟另外再提供一各辦法!! 可以讓你消除左右兩側的脂肪!!

方法很簡單!! 只要平常沒事就扭扭腰(下半身不能動)
PS: 請視個人狀況而定= =" 扭太大力會閃到腰!! 請注意!!

這方法真的有其功效~但是時間上要持之以恆的花上一段時間!!

反正不用錢~又不難!! 扭腰~連小朋友都會~^^~相信難不倒您滴!!

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