有時候，總是會覺得無以為繼
不知道日子要怎麼過下去
日復一日的不變的生活

也有時候
會覺的快要被悲傷所擊倒
整個人從裡到外只有一片窒息

但我學會了深深的吸一口氣
都先把注意力轉移到呼吸上來

感覺自已的呼吸
把每一次的呼與吸
都當成一次接納，一次釋放

接納一切正在發生的
也釋放一切已經發生的

接納所有的喜怒哀樂
也釋放所有的悲歡離合

接納每一個流過的當下
也釋放每一縷逝去的塵煙

只是呼吸，其他別再多想
只是呼吸
不斷地接納現在，也不斷地釋放過去
只是呼吸
於是在深深的傾吐之中
漸漸感到了平靜，得到了療癒

把自己調整到最好的狀態
習慣為了所愛的人擔心
擔心他沒有好好照顧自己
也擔心這個世界沒有好好照顧她

但是
這樣對她有任何幫助嗎
自已的擔心對她無益
則是對自己更是一大負擔

所以
與其為她擔心，何不送平安給她
平安就是
不擔憂，不牽掛，全心全意地活在當下

人與人之間
內在訊息是相通的
把自己調整到最好的狀態
她自然會感覺到你的平安
也將因此而平安

一吸一呼
人總是不可能不用
呼~~吸