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篇名: 春天曬太陽的方法,最能防病
作者: 老鼠愛大米	日期: 2012.04.02　　天氣: 　心情:

作者: 怕水的魚家族族人招募中

ღ..春天有4種曬太陽方法！最能防病..ღ

☯導讀：
溫暖的陽光照耀著大地，讓我們盡享春日陽光，
曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。
不過，曬太陽也有不少學問，
⋯⋯ 曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。

✿曬頭頂補鈣生髮：
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，
春天陽光並沒有那麼強烈，
穿著厚衣服又戴上遮陽帽，
根本不能發揮曬太陽的作用。
其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，
有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，
也有益於頭髮的生長。

✿曬後背脾胃和：
前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，
如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，
有助改善消化功能。
曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

✿每週曬10小時預防近視：
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。
美國、新加坡等國的多項研究發現，
戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，
兩者高度相關。
光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現，兒童每週戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果，而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

✿曬雙腿不抽筋：
腿寒者應該常出來曬曬。
曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，
而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，
很好地預防骨質疏鬆。
尤其是有風濕性關節炎的人，
春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，
起到輔助治療作用。
另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，
能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

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