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篇名: 2010/01/28的日記
作者: 黃蓉蓉	日期: 2010.01.28　　天氣: 　心情:

肝的致命傷原因如下
晚睡晚起為最大致命傷
早上不排便
暴飲暴食
不吃早餐→ 透支體力而不自知
服用藥物過度
人工甘味如沙茶醬
不當的油脂如：沙拉油為不穩定油烹調盡量少即使是好油如：橄欖油疲倦時不吃油炸物若要吃趁精神好時吃
不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完不要隔夜吃
食療加上時療讓身體在正確的時間內主動進行排毒的動作
原因：晚上9 - 11點為免疫系統淋巴排毒時間此段時間應安靜或聽音樂
晚間11- 凌晨1 點，肝的排毒需在熟睡中進行
凌晨1 - 3點，膽的排毒亦同
凌晨3 - 5點，肺的排毒此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除
凌晨5 - 7點，大腸的排毒應上廁所排便
凌晨7 - 9點，小腸大量吸收營養的時段應吃早餐

療病者最好早吃在６點半前，養生者在７點半吃不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、 10點吃都比不吃好
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡不宜熬夜

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