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篇名: 處理問題積極取代抱怨~
作者: 努力保持好心情~0~	日期: 2013.01.30　　天氣: 　心情:

放棄抱怨的最大理由~
不只是因為抱怨只是浪費了生命~
更甚者~抱怨是一種攻擊行為~
會成為一種習慣~會佔據了自己想要變成好的時間和心力~
發洩怒氣不僅無法減輕不快~甚至會觸動我們心中的劣根性~
把衝突視為一種獎賞~
而想要重覆衝突的經歷~
換句話說~
激進的行為會讓人興奮~讓大腦出現多巴胺(讓大腦感覺愉快的物質)~
必須練習~
靜下來~
處理自己的情緒和問題~
處理是一種連續的發展~
處理涉及許多的改變~
而且很重要的一點是~
處理不是改變他人~而是改變自己~
重點在自己~
處理的重點在於徹底的檢視事件的發生和過程~
必須心平氣和~
檢視事實~
把不清楚的地方弄清楚~
處理是指確定能掌握的部分~看清楚所有的選擇~
處理是敘述事件的經過~
不作評論與分析~
不需要為自己所顯露的感覺道歉~
很傷心就說傷心~
想哭就哭~
處理就是練習選擇和負責任~
我們來到世上就是為了成長~
而人生經驗讓我們擁有很多成長的動力~
提醒自己~
學習處理~
取代抱怨~
自己必須為自己的情緒和人際關係負起責任~
如果事情發生了~一定有它發生的理由~
只要願意好好探索~
就一定可以在人生經驗中獲益~
只要用心~只要找得夠久~只要挖的夠深~
幾乎任和經驗都會有好的一面~

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