4種按摩方法補腎護心 讓你睡得更香

失眠、腎虛、心跳加快等等，這些症狀困擾著人們。如何補腎護心，睡得更香呢？中醫認為，可通過穴位按摩達到補腎護心之功效。下面教您如何進行穴位按摩達到補腎護心的目的吧！

　　1、男性補腎按摩方法

　　男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睾丸各81次，動作如手中握著兩個球來回滾動。

　　2、男女健腎方法

　　扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。

　　3、按摩勞宮穴護心

　　經常按壓手心的勞宮穴（勞宮穴位於掌心位置），有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

　　4、穴位按摩促睡眠

　　每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發 際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴（耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處）返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。

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