一、美女健康手冊：
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02.一個星期只能吃四顆蛋，太多 對身體不好。
03.雞屁股含有致癌物，盡可能不要吃。
04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05.但 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07.月經來時，不要喝綠茶? 反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
08.早上醒來先喝一杯白開水 (NOT 果汁 或豆漿)，預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離 30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌 不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因為得花 5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，
      易昏昏欲睡。
17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、
     南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。



二、美女安全手冊：
01.出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層；儘量站在控制鈕的地方，一旦
     被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來 & 開門，
     同時對外 大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。
02.如果與人合租雅房，必須約法三章，大家不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以 
     免有複雜的人出入。
03.晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時乘坐
     後座，如果發覺司機不軌時，如果當時車速不是很快 (e.g., 不是在高速公路)
     可以用外套作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權 取其輕）。
04. 行走時 一旦發現被跟蹤，可以用腳踢或用皮包拍打路邊 所停的車輛，觸發
      其警報器響聲，引起別人注意。
05. 搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人(第二者 - 幫凶)。
06. 開車族上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人
     突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話（行動電話）寫在車窗前，避
      免有人故意叫你來移車時 對你行歹。
07.為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來車外，最好先冷靜觀察 
     對方；如果是有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁
     人的注意。
08. 停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對方先下車走遠，
     以防被劫持。
09.單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或 去打電話，回來時 最
     好不要再喝了，以免中間被下藥。
10.晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先
      按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

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