更年期藥膳--吳蓉茹醫師
☆桑椹糯米粥：材料~桑椹三十克、糯米五十克，冰糖適量。
作法~將桑椹與糯米放入鍋內洗淨，加水1000毫升煮粥，粥熟後加
適量冰糖調味，早晨溫熱空腹服食，每日一次，可常服食。
☆核桃粥：材料~白米六十克、核桃仁二十克、芡實十五克、蓮子十五克。
作法~幾味藥材洗淨備用，加水1000毫升煮粥服食，每晚一次，可常服。
☆甘麥大棗湯：材料~浮小麥十五克、紅棗三十克、甘草六克。
作法~以水煎煮，不拘量，不拘時間服食，可連服一個月，有較明顯
的療效。
☆百合飲：材料~百合四十五克，蜂蜜適量。
作法~百合煮熟加蜂蜜適量服食，每晚一次。
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