10/19　絕戰肥油　３-荳子│愛情公寓交友網站與聊天室

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運動消耗熱量表《前一篇

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篇名: 10/19　絕戰肥油　３
作者: 荳子	日期: 2011.10.20　　天氣: 　心情:

下午悠閒騎車亂逛

逛到7-11 拿了一本卡路里日記簿

運動卡路里記載

我這幾天痛苦的跑步才不到幾百大卡

好難過唷...

ㄡ發現

我程序不對糟蹋了我的辛苦

運動前20分中要讓身體體溫先熱起來

運動30分後才開始消耗卡路里

我是不到30分鐘就結束 ~_~

so

要先快走30分在跑20分鐘以上

越短時間跑越快比拉長時間慢慢跑效果好

ㄚ~~~ 我本來就烏龜了怎麼跑快辣

豬不豬道要我跑步運動流汗就要我命了

對於一個夏天一日就要沖洗3.4次澡的人超討厭流汗的!!!

而且

游泳比快走.慢跑.好!

我比較想游泳那有是我唯一主動會去的運動...

因為不會有汗哈哈哈

今天晚餐多吃了一塊乳酪蛋糕...

要屎了

可能都把我這幾天的痛苦打回

活該!!!

晚上ㄡ換點跑

去到2中....

黑嬤嬤操場都沒人運動還好另一邊教室燈火通明在上課樣

另一邊有1人在打籃球

車大燈照了全場操場好大

比前兩天都大~ 我想

邊跑邊往籃球場看怎沒看到人了車還在

粉恐怖的感覺..

嗯! 操場不平不太好跑! 在換地方吧!

在走走跑跑中

跑了應有6圈走3圈吧

可以解放了 ...

我對自己太好 ~_~"

於是騎車在球場逛一圈驚屎人有1人站在邊邊不知道在淦麻快閃...

回程

騎車吹風散熱亂逛ㄡ逛到了一處

應該在那跑好多了至少有人 ^_^""

明天在去!

回到家

梳洗完不想開電腦 ( 超難得哈 )

就躺在沙發椅上看豬那本看了狠久都看不完的豬

果然不到10頁

我愛睏了

晚上8點半上床一覺到天亮... 早上7點多醒

腰酸背痛....

是運動累!? 還是睡太爽!?

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