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作者: rosebud	日期: 2009.04.09　　天氣: 　心情:

文◎鄭石岩（作家、心理學家）

佛陀曾說過「愚人吃鹽」的故事，對現代人很具啟發性：

從前有個愚人，到朋友家作客用餐，由於菜的味道太淡，主人就在上頭撒了一點鹽，味道果然變得鮮美。愚人心想，加一點鹽味道就變好，單單吃鹽一定更可口。於是向主人索了一大把鹽，一口吃進嘴裡，卻鹹得受不了，只好痛苦地吐了出來。

我們固然需要功利，從中營造部分自尊和面子，但它很像食物中的調味料，如糖、鹽和味精一樣，只能加味，不能拿來當作主食；純吃調味料不但無法入口，亦有害健康。所以說「鹽味雖美，空食致患」，真是過猶不及。生活是人生的主軸，勤奮工作，造福營生，自是應當。如果功利掛帥，只顧競爭和追逐，不顧生活其他層面，缺乏優游協調的平衡，那這跟愚人吃鹽沒什麼兩樣了。這不但帶來痛苦，傷害身心健康，讓我們的智慧和潛能受到抑制，甚至連工作的創意和效率也會下降。

佛陀還說過一個故事：

從前有個牧者，將二百五十頭牛放牧在草原上。有一天，跑來一隻老虎，吃掉了一頭牛。牧者很難過，心想：「我的牛群少了一頭，已經不是一個整數，剩下的這些牛又有什麼意義呢？」於是他放逐了那些牛群，任牠們自生自滅。

我們要防備這種消極思想的侵襲。就心理學的觀點來看，「不全則無」的想法，是在不知不覺中蔓延開來的，最後變成消極的情緒和態度，完全控制人的心情，以致走向自我傷害之路。不全則無的消極思想，往往透過幾種模式，逐漸形成。其一是眼光聚焦在消極的點，而無視於大部分美好的層面。正如同那位放牧者一樣，看到死了一頭牛的悲傷，卻看不到還有偌多牛隻存在的價值。其二是把少許的失敗與瑕疵，放大好幾倍來看，令其具有威脅性；把有價值的大部分，縮小甚至從心中消失，而造成強烈的不安和焦慮。其三是自我引咎，認為都是自己的錯，自己無能，以致造成過失，別人會看扁自己，乃至完全的自尊受損。這三種思考模式一旦變本加厲，便會陷自己於憂鬱、自我傷害或自暴自棄的心境，不可不慎。（摘自《妙喻扭轉人生》）

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