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篇名: 減重者進補吃大餐時之應對之道
作者: 羽涵~	日期: 2007.12.27　　天氣: 　心情:

＊減重者“進補”（吃大餐時之應對之道）

１．飲料：

"登時走"的無糖烏龍茶／開水／礦泉水／健怡可樂／健怡雪碧／麥茶／加果寡糖的紅茶。

２．酒：

罐裝啤酒１／３罐，紹興酒小半杯。

３．冷盤：

海蜇皮，各種滷製品，涼拌製品，但不可用沾醬，蔬菜沙拉。

４．什錦羹：

將湯汁瀝乾後再用。

５．各式湯類：

撇開浮油，儘量少喝，且注意料之選用。

６．涼拌，滷漬：

去皮，去肥肉，且應多選擇有骨之部位。

７．油炸者：

絕對限制，當擋不住誘惑時，先去油炸表皮後，

放於面紙上吸去油脂再食。

８．各式加碎肉製成之肉丸，獅子頭，蝦丸蜜汁火腿者儘量少吃。

９．油酥類點心，甜湯也不適用。

１０．多用新鮮水果。

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