*粗鹽可+可不+ 看個人習慣...我是習慣+因為可以去角質*泡完皮膚挺咕溜的 !!






生薑(汁)粉+粗鹽泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。 

生薑(汁)粉泡腳：手腳冰冷者，生薑泡腳，可促進血液循環、消水腫及消除疲勞。

泡澡的好處如下:

強效1　脂肪燃燒，促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。

浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！

能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！

強效2　強化排毒，毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。

泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。

人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。

強效3　利用水阻，鍛鍊美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！

溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。

有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。

強效4　利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。

離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！

泡澡兼瘦身

每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：

1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。

2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。

3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。

4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。

5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。

6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。

7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。