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篇名: 大家快來運動
作者: 樂活人生	日期: 2012.03.29　　天氣: 　心情:

本文資料來源：醫學博士石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社)

【您知道馬拉松選手為何不得癌症嗎？】

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，

發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

他下的結論是：「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致

癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」

艾倫斯特博士於是發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，他強調「想要

健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【出汗能夠排泄體內有害物質】

排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。

對身體而言，為何出汗特別重要呢？

其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。

汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。

藉著體表氣化消耗熱量，能夠提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

全身出汗，對於美容與健康都有很大的幫助。

汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克中〉之比較：

鉛〈μg 〉：汗 84 vs 尿 4.9

鎘〈μg 〉：汗 6.5 vs 尿 0.65

鈷〈μg 〉：汗 1.2 vs 尿 0.6

鎳〈μg 〉：汗 32 vs 尿 3.1

銅〈mg 〉：汗 0.11 vs 尿 0.01

〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升

★★★但另有報導指出，由於長期暴露於太陽，馬拉松選手卻容易發生皮膚癌。

看了上文，為了自己健康，務必趕快養成天天運動的好習慣。

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