小心肝 ﹥從你我生活做起-ீღ依瑪✿◕‿◕✿ீღ│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 小心肝 ﹥從你我生活做起
作者: ீღ依瑪✿◕‿◕✿ீღ	日期: 2010.10.10　　天氣: 　心情:

小心肝 ﹥從你我生活做起　　　　摘自ＹＡＨＯＯ知識佳／康健雜誌第４９期

小時候常聽說『肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的』，肝臟為人體內最大的器官，每天所攝取的食物經過消化後，大部分的產物都會直接進入肝臟，產生足夠維持生體正常運作的營養素；同時，肝臟也對化學藥物、食品毒素、代謝廢物、酒精代謝…等等進行解毒作用；足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，對健康的影響既深且廣。

現今的人生活作息嚴重不正常，常有熬夜、抽菸、飲酒過量等傷身行為，導致出現眼睛乾澀疲勞、飯後想睡、口氣重、口乾、臉色泛黃等現象，成為「肝苦一族」。更可怕的是有些人為了保肝，不需用藥卻亂用藥，嚴重誤吞保肝藥品，一年高達６００萬顆，花費金額近1.2億元！肝膽腸胃科醫師林憲宏提醒，未經專業人士指示，千萬不要隨意攝取藥物，錯誤用藥反而傷肝，建議改用「健康食品」取代「藥品」保護肝臟健康。許多健康食品中含有的天然成分，已有實驗證明可以降低血清中的GOT及GPT值，「肝苦」的上班族可以針對需求適當補充保護肝臟健康。

對肝臟最基本的保養包括生活作息規律、工作勿過度勞累、避免抽菸喝酒熬夜、應確認是否需要用藥、不服用來路不明的藥物、做好肝臟保健工作等皆是；這些是生活上可以控制或是注意的地方，良好的生活型態對於肝臟的保養更勝於用藥之保養，保肝就從你我的生活做起。

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