豐胸更要美胸的七個步驟-愛吃羊肉爐~孟佳│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 豐胸更要美胸的七個步驟
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2015.08.16　　天氣: 　心情:

胸部線條是展現女性魅力不可或缺的一部分，想要打造完美胸型，每天堅持七步，輕松幫你成就性感女人！

第一步：呼吸也是一門學問
方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
第二步：保持正確的坐姿
方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。
第三步：閑下來做一做些運動
方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20 - 25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外每天堅持花個十多分鍾按摩胸部，有助于胸肌均勻發達，所以說按摩也是能夠豐胸的哦。
第四步：正確的穿戴內衣
方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?
1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。
3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)
4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6、穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
第五步：沐浴健胸按摩
方法：沐浴時以蓮蓬頭衝洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
第六步：學會使用豐胸産品
方法：使用豐胸産品配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的産品，往往能夠達到事半功倍的效果。
第七步：給自己准備一桌美味
豐胸方法：
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素e和維生素b的食物，因爲維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。
因此，應多吃一些富含維生素e的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦! 要想使胸部變大有4個簡單的動作很奏效。分運動與按摩兩方面，都很簡單哦，每天抽出幾分鍾的時間就可以讓你美夢成真哦。

運動方案
每日晨起和睡前各做一次，逐步變大的美胸將不是夢想。
動作一：
將雙臂拉直，向後用力伸展，盡量挺胸。重複10次，早晚各做一遍。
動作二：
站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，做30次。
配合飲食——下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！
按摩方案
伴隨正確的按摩手法塗抹美胸精華，輔助滲透之外，還能提升胸線。
手法一：
五指並攏，由乳頭向四周呈放射狀按摩乳房1分鍾。力量要輕。
手法二：
用右手掌自左鎖骨下方向下，用柔和均勻的力量推摩至乳根部，再向上返回至鎖骨下。做3個往返，然後換左手。
豐胸榜樣——明星們對于胸部保健可是有絕招的，至于豐胸秘訣爲何？她們透露：“就是多喝木瓜牛奶、雞精，以及常用豐胸霜按摩乳房穴道和練緊胸瑜伽啦！當然選擇適合自己的胸罩與正確的穿內衣方式，也是讓罩杯升級的重要撇步之一

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