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篇名: 王思佳：減肥期間，奶、蛋、肉
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.08.14　　天氣: 　心情:

王思佳：減肥期間，奶、蛋、肉還是要吃

2011-08-01

文 / 劉子鳳

專訪人物─王思佳

個性開朗、直率又認真，入行十二年，拍了多部八點檔連續劇，綜藝通告、電視購物通告多得不可計數，卻能始終讓自己保持在最佳狀態，王思佳透露，再怎麼忙、她也要抽時間出國自助旅行、開拓人生視野，今年底，就要出一本美容保養兼旅遊的好書。

1.夏天穿著較清涼，請問妳最害怕露出哪一個部位？（手臂、大腿、小腿…）

A:都不怕！

因為我平常很努力鍛鍊身體，從十六歲開始就打壁球，一直打到現在，平常有空，就會去自己居住的行政區運動中心游泳，再忙、再累，一個星期也至少會游泳一次。

2.為了維持曼妙身材，請問你夏天的飲食是否會作特別調整或控制？請分享三餐的食物

A:一到夏天，我會嚴格要求自己早上吃多、中午正常吃、晚餐吃少少，睡前絕不吃宵夜，而且絕不喝奶茶、含糖果汁，只喝白開水！

我認為，人不管飲食如何控制，如果不運動、不肯動，還是會胖，所以除了飲食節制，運動一定要做。

3.請問夏天最適合吃什麼減肥？有無特別的食譜或飲料可以分享？

A:要瘦、就幾天不吃澱粉，不過，減肥期間，奶、蛋、肉還是要吃，除了新鮮水果，要儘量喝綠茶、花茶，或者隨身攜帶白開水，少喝黑咖啡，這樣子的飲料既健康又便宜。

4.請問最適合夏天的減肥方法是什麼？

A:運動，是夏天減肥的不二法門！

而且一定要「輕食」，我常吃便利商店的馬鈴薯沙拉取代正餐，因為有馬鈴薯，既輕食又飽食，熱量比一般正餐還低。

5.除了飲食控制外，請問你會塗抹任何瘦身產品嗎？請分享好用的產品

A:我用過廠商提供的瘦身產品，藉由局部按摩達到燃燒脂肪的效果，有些女生的手臂內側、大腿內側、肚子會肉肉的，擦一般的瘦身霜大多可以排水，不過，泡澡、抬腿運動都有必要，三個同時做到，才能達到瘦身效果。

6.請問你會嘗試吃纖體瘦身食品嗎？是否會有副作用？效果如何？

A:有一種在日本很流行的代餐，摻點水就會膨脹起來，可以「代」一小餐，換言之，是下午、睡前嘴饞時吃的代餐，是代「零食」、「點心」的餐。

也許你會說，下午吃點心，吃點餅乾就好，我覺得，任何零食的取材還是需要營養，這種代餐有營養，而且熱量不會過量，特別適合OL放在辦公室裡，因為別人有本錢可以大吃餅乾、零食，我們不見得有，兼顧營養、熱量控制的零食代餐就很適合上班族女性食用。

7.為了讓身體曲線更完美，夏天時你會作哪些運動？

A:除了打壁球、游泳，女生最擔心隨著年紀增長、臀部變大，我在家看電視時，一定會一邊做提臀、抬腿運動、一邊看電視，等錄影的空檔，也會拉拉筋、做點柔軟運動。

8.請問夏天應該吃什麼，才能保有皮膚水噹噹？

A:要皮膚水噹噹，多喝水最好，另外，我經常喝「味丹」的Q10飲品，偶而也會吃「老行家」即食燕窩，畢竟食補勝過藥補，但是在夏天喝雞湯容易上火，不如喝點Q10、吃點即食燕窩吧！

9.夏天穿涼鞋的機會多，請問你如何加強保養腳部的肌膚？請分享特別好用的產品

A:除了固定上美容院做保養，我在家也會注意不要讓腳部的老廢角質堆積，穿鞋前一小時，先擦上乳液，回到家，自己用磨砂板、磨腳皮機器仔細清理腳部，做完擦上保溼乳液，睡覺前還要穿上足襪。

腳部是全身最低的地方，往往在出門時才會發現哪裡脫了一塊皮屑，所以最好的辦法就是洗澡時就順便保養一下，讓自己養成護理腳部的習慣。而且我還發現，每個人走路習慣不一樣，像我，走路時右腳是重心，就要多注意這一隻腳的老廢角質堆積，磨重一點，如果不理它、老廢角質就會愈長，兩隻腳的修護也要懂得分輕、重哦！

10.夏天你會特別加強哪些身體部位的除毛？請分享好用的工具及方法

A:女孩子除腋毛很重要，為了一勞永逸，之前我做了十二次雷射，現在已經完全沒有腋毛問題。至於腿毛，我使用一種有肥皂頭的除毛刀，因為除毛膏會讓腿毛愈除愈粗，這種除毛刀不但可以除毛、還可以用肥皂頭去角質，洗澡時就順便除掉腿毛。

11.請問你夏天會特別加強皮膚去角質嗎？多久進行一次？請推薦去角質的產品！

A:會，大概兩、三天會做一次去角質，一般來說，現在的身體去角質霜的顆粒比較細，可以經常使用，我用的去角質霜更好，是日本品牌，我覺得身體去角質非常重要，有的女生比較懶，如果穿露背裝，就會發現她的毛囊凸出來，一點、一點的，一看就知道是皮膚角質堆積哦！

12.近期你聽過最新鮮或最有效的減肥方法是什麼？

A:現在已經沒有聽過什麼新鮮的減肥方法了，如果不吃、不運動，卻老是吃減肥藥、代餐，就是最不健康的減肥方式，最好的方法還是少吃、多動吧！

資料來源 http://tw.urcosme.fashion.yahoo.net/justbeauty/justbeauty-18/Celebrity/84

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