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篇名: 小常識-43
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.03.27　　天氣: 　心情:
提高身體的柔軟度

也是拉升代謝效能的重點

每天起床30分鐘內做延伸運動

壓腿.彎腰.屈膝

當延伸持續到身體最大限度時

停15-30秒
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