【感冒時身體必吃的食物】-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【感冒時身體必吃的食物】
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.11　　天氣: 　心情:

★今早發燒焦點：【感冒時身體必吃的食物】

地瓜：地瓜是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。地瓜吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成地瓜泥。最簡單的就是把地瓜切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥，非常好。

香蕉：香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃，或者與熱粥一起吃，味道不錯。

全穀食物：燕麥、全麥麵包等全穀食物，所含的鋅對免疫系統十分關鍵。當然感冒時多喝水是幫助體內排毒的最佳途徑，當然喝蔬果汁也不錯，因為可以獲取大量的維生素和礦物質。每天早上1杯溫涼水，而後再來一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。✬✬祝春風滿面精神好✬來打氣✬打成一家人～歡迎分享

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