2008/06/23的日記-我寫故我在│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/06/23的日記
作者: 我寫故我在	日期: 2008.06.23　　天氣: 　心情:

根據睡眠學者的研究，一般人粗略可以分為「雲雀型」與「夜貓子型」的睡眠形態。為什麼有人是雲雀？有人則成了夜貓子？這主要是受到人體中樞體溫的影響。

一般人的中樞體溫在醒來之後開始爬升，在傍晚時達到最高，然後在天黑的兩三小時之後開始下降。

體溫升高時，人逐漸清醒，隨著體溫的下降，則睡意漸濃。雲雀型的人，體溫會提早下降，夜貓子型的人則剛好相反。所以要夜貓子早睡，可能睡不著；要雲雀熬夜，則無異白費力氣。

但是不管你是多麼典型的夜貓子，人體的生理時鐘在凌晨兩點到五、六點這段時間一定是非睡不可的，再怎麼熬夜都不應該超過一、兩點。
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我應該算是傾向雲雀型的, 你是哪一型呢%%-

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