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篇名: 女性睡前搓腳梳頭＝養氣血
作者: ღㄚ咪~天天Happy	日期: 2012.06.20　　天氣: 　心情:

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。

睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。

先用40度溫水泡腳15分鐘，然後左手握住左腳背前部，

用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；

再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，

搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，

多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。

搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，

體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

女性如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍，

堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。

梳頭時一定要全頭梳，

不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處，

以自己感覺舒服最好。

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