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篇名: 指甲凹凸不平的原因
作者: 咖啡	日期: 2013.11.27　　天氣: 　心情:

指甲凹凸不平的原因

在很多時候，注意觀察指甲，有的時候指甲凹凸不平，有的時候指甲會長一些白點等等，
這些都是指甲在告訴你身體的疾病，當出現這些情況的時候，我們應該怎樣做呢，下面小
編就來告訴大家怎樣解決指甲凹凸不平的問題。

指甲出現豎紋

指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；免疫功能
差，容易感冒及多感冒；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一
直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高
低不平，甚至會裂開。

解決辦法

注意多休息，如果這段時間忙，就要多注意勞逸結合，盡量把不太重要的工作推到以後再做
。還要多注意鍛煉身體，每天早上可以去跑跑步，不僅能增強免疫力，還能讓緊張的神經得
到放鬆。在飲食上要注意加強營養，多吃有營養的食物，多喝牛奶，不要隨便在外邊解決一
日三餐，盡量在家裡吃，多做些有營養的湯喝，比如排骨湯、雞湯、魚湯等都是很好的補品。

指甲出現橫紋

指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。有可能是缺少微量元素、蛋白質等。

解決辦法

在平時的飲食當中要注意飲食攝入要多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營養攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習慣。可經常食用含鈣豐富的食品如貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶、牛肉等；及補鋅食品如牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、黃鱔、海參、酵母鋅等。另外，曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，最好每日戶外活動兩小時，既可以增強體質，又可以起到預防佝僂病的作用。

指甲出現白點

指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺矽或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆；而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

解決辦法

如果是缺鈣、矽引起的，就要注意多吃含鈣和矽高的食物，比如蛋、骨頭、奶、豆類等；如果是寄生蟲病就要及時到醫院去檢查，以免寄生蟲引起更多的不適；神經衰弱的話就要多休息，防止勞累；消化系統疾病等其他病引起的就要及時到醫院去檢查一下，確定病因，對症治療。

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