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篇名: 多吃入腎食物防重聽
作者: 小辣椒	日期: 2014.04.08　　天氣: 　心情:

多吃入腎食物防重聽作者：【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報

多吃入腎食物，有助預防老年性重聽的保養。中醫師余雅雯表示，多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助老年人促進耳部的血液供應，以及黑色入腎食物，如黑芝麻、海帶、黑木耳等，對於老年聽力保養也有幫助。

余雅雯表示，老年耳蝸內鋅的含量明顯偏低，建議多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，如菠菜、瘦肉、大豆、海產品等。可以擴張微血管，軟化紅血球，促進耳部的血液供應。且中醫講求色黑入腎，平時也可多補充黑芝麻、海帶、黑木耳等。

應注意減少高脂飲食。研究發現，七成的老年性耳聾患者，同時伴有動脈硬化症，與高脂血症有一定關聯。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%9A%E5%90%83%E5%85%A5%E8%85%8E%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%98%B2%E9%87%8D%E8%81%BD-160000476.html

PS:對健康有幫助就加減吃囉~

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