運動筆記 6-臻。女人│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,827 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1099039

臻。女人的日記本

快速選單

可以呼吸到新鮮空氣，真好！《前一篇

後一篇》運動筆記 7

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 運動筆記 6
作者: 臻。女人	日期: 2021.02.02　　天氣: 　心情:

這幾天又進入了工作高峰期，
每天鐵箱就是幾十箱，所以上手臂的訓練量暴增～
最慘的是昨天，一早還上文康室練手臂，
結果一回到辦公室看到爆量的工作整個傻眼！
工作做不完又一股無形的壓力在那邊...

晚上回家還是做了一波TABATA 練腹部+用彈力帶練了幾個臀腿的動作，
(p.s上次在文康室遇到的同事教我用彈力帶訓練，還蠻有趣又省空間省錢～)

今天早上量體重、體脂的時候...
體重回升到57kg，但體脂肪降到新低25%整！
感覺自己似乎進入了另一個階段，是增肌期了嗎？
上週飲食有稍微再調整一下，原本減少到每天吃半碗飯的量，現在改成午、晚餐各吃半碗飯，
增加碳水化合物的攝取量，不再讓自己吃東西的壓力那麼大，
剛好也看了健身網紅May的影片，是她這幾年來的心得，裡面有些東西是我目前正在經歷的過程，
有種「喔！對呀！我現在就是這樣！」但其實這樣不好，她有給一些建議以及心態調整的方向，讓我覺得很受用，
心境上確實平靜很多～

運動是一輩子的事情、開心的事情，
原本就是喜歡運動，不要因為其他的目的讓自己喜歡的事情變得有壓力～

幫自己拍了三張照片，正面，側身，背面，看起來只有背面能看～果然是結實的上半身呀！
臀部還需要再鍛鍊一下，有點方形屁股>.<
腹部其實摸的時候真的有6塊結實的腹肌了，但照片就是看不出來～
上胸有點缺乏，看起來很空虛～由其實最近體脂肪下降，缺的有點大～
哭哭～只有上背部能看...加油！
希望幾個月後再照會有不一樣的自己～

標籤: #健身運動

瀏覽次數:212 人氣指數:612 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：