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篇名: 揮灑
作者: 雲樓	日期: 2011.07.18　　天氣: 　心情:

星期六晚上在健身房做重訓,將自己下半身的肌群操到爆,星期天一大早又跟了車友們的永安漁港快閃團.
現在整個下半身都有"鐵腿"的感覺,尤其是我的臀大肌,以及股四頭肌.
一般人很少鍛鍊到臀大肌,但是臀大肌卻是騎單車時最好用的肌群.

做重量訓練可以增加肌肉密度,提升脂肪燃燒效能,降低身體年齡.
做有氧運動可以增加心肺功能,燃燒熱量.
在台灣大部分人只偏向同一種,我則是兩者都愛.

這個月的月底,有車友希望我能帶他們到花蓮騎單車,行程是2~3天.
我又要開始籌劃行程與交同食宿了.
期待再一次揮灑熱情,享受汗水,風景,以及與車友們的歡笑聲.

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