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Rainbow

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篇名: 天天五蔬果餐餐紅黃綠
作者: Rainbow	日期: 2011.09.11　　天氣: 　心情:

假日你都做什麼呢?
為了不讓有工作狂的我想工作的事
放假最好就是讓自己很忙碌

忙下廚忙打掃忙佈置...都好
今天偶選擇下廚
一早上市場買了
紅黃椒.筊白筍.紅蘿波.乾木耳.鮮香菇.芹菜.炸豆包.馬鈴薯.香菇素丸.素麵腸
看看我變化出啥來囉~~~^^

1.炸豆包+紅蘿菠+芹菜+木耳=豆類蛋白質.膠質都有啦~~(爽口)
2.紅黃椒+鮮香菇+筊白筍+紅蘿菠=水煮養生喔~~(清甜)
3.馬鈴薯+香菇素丸+素麵腸+紅蘿波=素咖哩~~(防老人癡呆)

希望大家都健康喔!^^
根據衛生署2011年7月6日公布最新「每日飲食指南」，強調國人應多吃全穀、堅果種子，喝低脂乳品，並宣導多運動及喝水等健康概念。此外，新版「國民飲食指標」加入環保概念，建議民眾飲食「少葷多素、不過量」。
http://www.youth.com.tw/db/epaper/es004004/h1000711-a.htm

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