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篇名: 你──愛自己嗎？
作者: 【灰】♀公主♡°依依	日期: 2008.10.30　　天氣: 　心情:

心靈導師：你──愛自己嗎？
一般大眾：廢話！我不愛自己，愛誰？
心靈導師：怎麼個愛法？
一般大眾：早睡早起、飲食健康、運動健身、美容敷臉、以購物美食慰勞自己……
心靈導師：很好，這些的確是愛自己，都是屬於「外在」的愛自己。那麼，「內在」呢？
一般大眾：什麼意思？
心靈導師：身體累了，你可以睡覺來愛自己。心累了呢？怎麼愛自己？覺得少了件衣服，你可以買衣服來愛自己。心少了什麼呢？怎麼愛自己？
一般大眾：沒想過耶！
心靈導師：再問你一次，你真的愛自己嗎？
一般大眾：……………………………………………………………………………

吸引力法則教學大師Charles Haanel在世界鉅作「萬能鑰匙系統」中提到，
「內心世界」是「因」，「外在環境」是果。也就是說，
內心世界發功觀想形成的景象，會變成所謂的「現實」，
成就外在環境──聽起來是否似曾相似？好像佛家講的「實相」，
不是嗎？事實上，我們的古老諺語「相由心生」的真正意涵，
就是在解釋這個道理，不侷限在「相貌」而已。因此，你若想開心富足，
不能向外在環境求，而要往你的內心去找。同樣的，要對自己表現愛，
讓自己得到獨一無二的寵愛，要先從心裡的世界開始。你越愛自己，
在觀想發功時所受到的負能干擾就越小。

接下來，來分享我的做法。

首先，不管你碰到什麼失意的、不開心的事，感到有些灰心喪志時，
記得「祕密」裡面引用「萬能鑰匙系統」的一句話──我是完整的、
完美的、堅強的、有力的、有愛的、和諧的、快樂的。這句話，
來自一位青少年時期被醫生宣佈一輩子癱瘓的美麗靈魂。神奇的是，
因為這句話自勉自強，那青少年最後不但站起身來，
還健康地過著正常人的生活。

另外，每天早上觀想自己完美的生活，也就是一般人說的願望。
到了晚上，我會花同樣的時間，做「真正愛自己」的心靈體操。
我會坐在我打坐的角落裡，用意識告訴潛意識，我有多愛我自己。
想想看，為了讓你有順利的一天，你的意識、潛意識、大腦、四肢、
所有器官，多麼努力「做工」，讓你工作、讀書、走動、
進食變得輕鬆簡單，不值得你好好告訴他們，你很愛他們、
很感謝他們嗎？正因為有了這個體悟，我將真正愛自己的觀念，
落實到身體每一個部分。

在做心靈體操時，我會在心裡和身體每個部位對話。從頭開始，
我會在心裡說：『我很愛我的頭，謝謝你努力工作，
讓我今天想出很棒的點子，寫了一篇好文章。』接著，我會對我的脖子說：
『我很愛我的脖子，謝謝你努力工作，撐住我的大頭，保持柔軟，
血路通暢。』然後依此類推，肩膀、手臂、胸口、腹部、臀部、
大腿、小腿、雙腳。

提醒你，若你的願望是達到完美身材(可別說要「減肥」，
或是「我不要胖」)，可以對各個身體部位加強對話。比如，
你想瘦下肚子，就告訴自己的腹部：『我好愛我的腹部，
謝謝你努力做工，讓我的小腹很緊實、很平坦。』
(記得，要用正面的字眼)。根據量子物理學家的提醒，
你的意識下達了要達到理想身材的指令之後，你身體的最小粒子
便開始為你做工，振動出「完美身材」的能量，藉以吸引相同
的能量來允諾你「實相」──也就是外在的完美身材。

其他提醒，這個真正愛自己的體操也可以用在學習上，
對自己全身上下表示愛意，感謝他們為你達成完美學習效果的工作。
倘若，你想把英文會話學溜，可以對自己的嘴說：
『我很愛我的嘴，謝謝你努力讓我把英文說得這麼棒、這麼溜。』

不管你的願望為何，完美的實相為何，記得要好好愛自己，
打從心底愛自己。若每天抽出五到十分鐘這樣愛自己，
你的潛意識會變得出乎意料的正面，藉由吸引法則帶來更多正能，
讓你心裡天天綵排的影像，變成如假包換的現實。最後，請記得，
這些都是「實踐幸福」的工作，一定要在開心甘心的心情下，
天天努力做。偶而做，想到才做，你的心將很難感受到你的愛，
你的潛意識更將振動習以為常的負能，不斷跑出來干擾你視像化的工作。

好！我要做出結論囉！早上花十分發功視像化，
晚上花十分疼愛並且感謝自己為實踐幸福所做的工作，
加起來一天才花二十分，我個人認為很值得。千萬別吝嗇，
連這短短二十分鐘都不肯給自己。這樣子，幸福就真的很遙遠，
你就只能看著別人慶「幸」他們有「福」氣囉！

秘密此本書裡的重點，每日執行清單：

每天都做，並建議按照順序做的項目：

順序
頁數
執行
提醒
說明

1
85
每天早上，除非感受到了感恩的感覺－對這嶄新的一天，以及對生命中我所感激的一切－否則不要起床
這麼做就是在強而有力地創造你的一天＆當中的事物。而且若沒有感激之情，所發出的思想＆感覺就都會是負面的。
剛開始練習時，會花一點時間，所以若怕遲到，請提早一點起床。

2
無
看＂The Secret 每日自我激勵短片＂
其它時間有空就多看也沒關係！
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3
32
挪出幾分鐘來靜心，設定一個意念：我是自己思想的主人
每天做，這是主宰心靈的方式之一
建議看完短片後馬上做，效果更佳！

4
31
向宇宙做出宣示：所有好的思想都是強而有力的；任何負面的思想都是脆弱無力的。
你想什麼，就會帶來什麼。如果有負面的思想，就會吸引更多的負面思想。
記得宣示完再出門吶～

5
83
每天結束時，在你睡覺之前，去想想一整天所發生的事。如果有任何的時刻或事件不是你想要的樣子，那就改用能使你滿意的方式，在心中＂重播＂一次。
當你完全依照你所要的樣子，在心中重新創造這些事件，就等於清除了當天的頻率，並為明天發出新的訊號和頻率。
　

6
51
向宇宙做出宣示：生命是多麼輕鬆！生命是多麼美好！所有美好的事物都向我而來！
　
重播之後，做出宣示再睡，保證睡得香甜！

　
　
　
　
　

每天都做，但不限定時間或遇到相關事情再做的項目：

1
41
感受興奮、喜悅、感激＆愛
每天做。這會引來更多美好的感覺，以及讓你感覺美好的事物。
感謝人生所有的事！光是練會這點，生命就改變了！

2
161
祝福、讚美你生命中的一切
當你祝福、讚美時，你就處在愛的最高頻率上！
同上

3
45
閉起你的眼睛（杜絕令你分心的事物），專注在你內在的感覺上，然後微笑一分鐘。
每天做，這是有效提昇意念的方法
遇到不順的事情時可做

4
50
向宇宙做出宣示：這是個精彩非凡的宇宙。這宇宙帶給我所有美好的事物；這宇宙暗中協助我成就每一件事；我所做的一切，宇宙都支持我。這宇宙能即時符合我的需求。
　
　

5
58
相信它已經是你的了。你的所行、所言＆所思，都必須像正在接收它一樣。
你必須要有全然和絕對的信心！當有懷疑的思想時，用＂我知道我正在接收＂取代之。
當你再跟宇宙下訂單的時候就要想了，越早想，效果越好哦！

6
63
對自己說：我現在就在接收它。我現在就在接收我生命中的一切美好事物。我現在就在接收…（自行填入你的渴望）。然後去感覺它，去感覺好像你已經接收到它一樣。
你只要去感覺喜悅就好。當你感覺很好的時候，你就處於接收的頻率上，你將會得到你所要求的。
同上

7
77
向宇宙做出宣示：我的時間綽綽有餘！
別再說＂時間不夠用＂了！
當自覺時間不夠用時所做的宣示

8
91
觀想＂已經擁有想要的事物＂的畫面
１、觀想是扭轉人生的強效方法之二。重點是要有愉快的感覺！
２、焦點在＂相信已經擁有它＂，完全不要想如何做
３、為你的景象多創造一些動態的動作。
想讓自己更有動力或移轉負面情緒時可用

9
108
設定你的金錢目標。並想像你去花用那筆錢、去買想要的東西、去做想做的事！
每天閉上眼睛，觀想你的目標已經達成了！
同上

10
117
向宇宙做出宣示：錢來得容易，而且頻繁、我擁有的金錢的綽綽有餘、我是吸錢的磁鐵、我每天都會收到錢、感謝您，感謝您，感謝您！
　
　

11
118
佈施金錢
在給予的時候，你等於在說：我有很多錢！
絕對不能有＂我沒有錢，怎麼佈施？＂的想法！這就是你會沒錢的原因！
有機會就做！真的！會另有文章說明此方法。

12
120
追求內心的喜悅、平靜＆願景
外在世界的成果，是內外的功夫呀！
　

13
127
好好的愛自己
愛自己，感覺美好，才能得到一切的愛＆美好的事。
自己先愛自己，別人才會愛你。

14
141
向宇宙做出宣示：我有完美的身體、完美的體重＆永駐的春春
身體會治療它自己，只要讓自己感覺愉快就好。要讓自己笑！
　

15
178
向宇宙做出宣示：我是完整、完美、強壯、有力量、充滿愛、和諧又快樂的！
這是一句能包含人類所有願望的肯定語哦！
　

16
181
時時提醒自己：現在我在想什麼？我現在感覺如何？
訓練自己的覺察力！一定要＂記得去記住！＂
　

　
　
　
　
　

一定要儘早去做的項目：

1
11
你到底真正想要什麼？
你可以擁有、去做、或成為任何你想要的！
每天閉上眼睛，觀想你的目標已經達成了！
　

2
189
問問自己：我的喜悅是什麼？
只做會帶給你喜悅的事。如果不好玩，那就別去做。
　

3
47
列出你的秘密移轉物
當自己生氣、受挫或感覺不好時，就去找它
　

4
57
寫出你到底真正想要什麼。用現在式來寫。你可以這樣開頭：我現在是多麼快樂和感激，所以…
如果自己都還不清楚自己要什麼，吸引力法則是無法帶來任何東西的。
　

5
84
列出讓你感恩的事
感恩是扭轉人生的強效方法之一
　

6
101
製作屬於自己的＂願景板＂
把它放在每天都看得到的地方，去感受＂現在就擁有它＂的感覺，並對它表示感激。
　

7
112
刻意去看你喜歡的東西（車子、房子…），並告訴自己：我付得起！我可以買下它！
別再說＂我付不起＂了！不然你的願望，就是宇宙的命令哦！
　

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