養生7種食物幫你減腰圍-轉載-船子頭--凱哥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 養生7種食物幫你減腰圍-轉載
作者: 船子頭--凱哥	日期: 2010.10.27　　天氣: 　心情:

~~7種食物幫你減腰圍~~
包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，
都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。

~~排毒性最好的20種超級食物~~
1地瓜.2綠豆.3燕麥.4薏仁.5小米.6糙米.7紅豆.8胡蘿蔔.9山藥.10牛蒡.11蘆筍.
12洋蔥.13蓮藕.14白蘿蔔.15山茼蒿.16地瓜葉.17蘿蔔葉.18川七.19優格.20醋

~~少吃酸性食品改吃鹼性食品~~
1.強酸性食品:蛋黃.乳酪.白糖做的西點.柿子.烏魚子.柴魚等
2.中酸性食品:火腿.培根.雞肉.鮪魚.豬肉.鰻魚.牛肉.麵包.小麥.奶油.馬肉等
3.弱酸性食品:白米.落花生.啤酒.酒.油炸豆腐.海苔.文峆.章魚.泥鰍等
4.弱鹼性食品:紅豆.蘿蔔.蘋果.甘藍菜.洋蔥.豆腐等.
5.中鹼性食品:蘿蔔乾.大豆.紅蘿蔔.蕃茄.香蕉.橘子.南瓜.草莓.蛋白.梅乾.檸檬菠菜等.
6.強鹼性食品:葡萄.茶葉.葡萄酒.海帶芽.海帶等.
尤其是天然綠藻富含葉綠素.是不錯的鹼性健康食品.
而茶葉不宜過量.最佳飲用時間為早上.

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