天亮了;為何還那麼清醒~-繼楓│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 天亮了;為何還那麼清醒~
作者: 繼楓	日期: 2010.10.19　　天氣: 　心情:

   連續兩天了…很睏很想睡;但入睡不到兩個小時就醒了

之後就再也無法入眠;好清醒、以前十多個小時的睡意呢?

原來睡不著是如此痛苦的一件事~

於是上網找了一下專家的建議;如果你也睡不著:

1.睡不著時不要一直看鐘錶，那會使你更著急，無法放鬆，更睡不著。

2.當感覺無法入睡時，不需要躺在床上勉強入睡。可在昏黃的燈光下，

   暫時起床坐在椅子上，看一本看了會想睡的書，等到想睡的時候再上床入睡。

3.不要在床上作睡覺外的任何活動（性生活除外）。

                                  祝各位都睡得香甜、美夢連連!!

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