根據統計,約百分之三十的女性有失眠的困擾.女學生因考試而焦慮失眠,從事輪班工作的職業婦女(如護士,空中小姐,作業員等),因作息不正常而失眠,年輕媽媽因夜晚幼兒哭鬧而睡眠不足,中年婦女因更年期荷爾蒙失調而輾轉難眠,老年歐巴桑則因年齡漸長而不易沉睡.幾乎任何年齡層的婦女,都有可能受到失眠的苦惱.睡眠有修復受損細胞與免疫功能的作用,一旦失眠,身體狀況變差,免疫能力也會大為降低,於是各種疾病接踵而至.在婦科方面,與失眠有關的疾病包括:
一. 念珠菌感染
根據統計,約75%的女性有念珠菌感染的經驗.念珠菌是一種黴菌,它喜歡在陰暗潮濕的環境中生長.當個人免疫力不佳,如失眠,壓力大,月經前後,患有糖尿病及其他重大疾病時,就會感染.感染時陰部會出現白色豆渣狀的分泌物,下體會奇癢無比.若此時再不治療,則會腫痛破皮,甚至併發其他細菌感染.這種黴菌感染,尤其在夜深人靜時,癢得特別明顯,使人難以入睡,而失眠又會進一步影響抵抗力,使感染更形嚴重.這種惡性循環,要靠藥物治療才能打破.但是下一次失眠,又可能引起相同的感染.有時婦女重複感染,屢次治療都不斷根,常疑心是否先生傳染造成.其實單純的念珠菌感染,與性交無關,即使是幼童,也有可能感染.治療藥物有口服,陰道塞劑,藥膏等劑型,視個人需要使用.一般治療五至七天就會痊癒.但若要預防復發,應從增加個人抵抗力著手,盡量不熬夜,早睡早起,保持局部通風乾燥,應可將感染頻率降至最低.
二. 皰疹
這是一種病毒感染,通常分為一型與二型,一型感染腰部以上的位置,如唇型皰疹,一般經由接觸傳染.二型則感染腰部以下的位置,如陰部,一般經由性接觸傳染.但近來因性交方式的多元化,一型與二型已互相交流,上下兩型都有感染的可能.皰疹一旦感染,病毒將永遠跟隨你一輩子,每當身體較弱,抵抗力差時,就會發出來.局部會出現小水泡,又痛又癢,等水泡破裂,局部形成小小的潰瘍,疼痛難當,大小便時,局部沾到排泄物會更痛.要這樣一週左右,潰瘍才會慢慢收口痊癒.此病無藥可根治,但有一些抗病毒特效藥,可加速水泡的癒合,減少痛苦.但目前除非是全身或嚴重型的感染,否則健保並不給付這種特效藥.所以有句俗諺說的好:"愛情是短暫的,而皰疹卻是永遠的".
三. 經期紊亂
一般女性身體中都有一具生理時鐘,一日一夜算是一天,每二十八天左右月經會來潮一次.但是當有失眠狀況發生,這種規律被打亂了,身體對日期的計算出了問題,月經自然會出現不規則的情形.另外,焦慮緊張也會抑制排卵,而造成荷爾蒙分泌失調,使月經延遲,一旦月經來了,這種無排卵性月經又會拖拖拉拉地來個不停.若是能將作息規則化,有時月經不調的問題就會不藥而癒.但若是您無法克服失眠的問題,可至婦產科以藥物調經改善.
若是您有失眠的困擾,又合併有以上的病狀重複發生.治了有好,但好了又再發,您應該考慮從睡眠下手.若您是為考試苦惱的學生,應該養成定時念書,按時上床的好習慣,畢竟到考前再來開夜車,學習效果不佳,也會影響您考試表現與身體健康.因工作而睡眠品質不佳者,若長期無法適應這種工作型態,則應考慮改換跑道,重新出發.畢竟用健康來換取金錢是不划算的投資.更年期女性可考慮適度補充女性荷爾蒙,近來有許多文章介紹補充荷爾蒙好處,在此我就不用多說了.單就失眠一方面來說,它可減少熱潮紅,改善睡眠品質,進一步可以增加陰部上皮的抵抗力與彈性,減少念珠菌感染的機會.若有月經紊亂的現象,也可順便調經.若能配合適度的運動,助眠效果會更好.老年婦女用荷爾蒙也不會太遲,除了改善睡眠與身體狀況以外,老伴若心血來潮,吞了一顆威而剛,您也可以輕鬆配合,享受另一種的生活情趣. |
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