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篇名: 2005/02/25的日記
作者: 莞~*	日期: 2005.02.25　　天氣: 　心情:

共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。但是大多強調低脂健康的飲食，因此平日無法攝取足量的CLA，適時補充CLA營養補充品，維持好體態。

CLA的純度不一，其影響效果。使用純度98%的CLA才能有理想的成效。而CLA營養補充品依cis-9 trans-11與trans-10 cis-12 CLA這二者所構成。這二種比例及純度上的不同，對於減少體脂肪效果有不同程度影響，而50:50、純度98%有最佳的效果。

CLA有二種成分的脂肪型式

CLA-TG form (CLA-三酸甘油酯型態)

研究1. 長期食用CLA可降低體脂肪

2004年在美國營養期刊發表，針對長期食用CLA對減少體脂肪之研究。找來180位BMI值25-30的肥胖男女，分成對照組CLA-FFA、CLA-TG及對照組(橄欖油)，並在食用前後使用雙能量X光（精準測量體脂肪的儀器）測量體脂肪，測其使用前後的數值。

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