1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
　
　美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，
　
　自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。
　
　父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。

　所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。

　唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，

　讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，

　以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。

　也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，

　跟著孩子的節奏享受生活。

 
　2. 教導他關懷別人：

　快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，

　了解到他對別人的意義。

　要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。

　你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，

　幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。

　專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，

　獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 

　
　3. 鼓勵他多運動： 

　陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……，

　多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。

　保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，

　並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，

　並從運動中發現樂趣與成就感。 

　4. 笑口常開：

　常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，

　和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。

　光是大笑，就是很好的運動。

　5. 有創意的讚美： 

　當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」

　讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，

　或是比上次表現更好，

　例如：

　「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」 

　不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。

　有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，

　讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。

　父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，

　而不是用物質報酬來獎賞他。

　6. 確保孩子吃得健康： 

　健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，

　也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，

　儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
 

　～未完～待續～