為了不想讓身體走下坡，最近勤勞的動了起來.

每天儘量保持一小時的水中運動，加上50個仰臥起坐.

健身房的器材也用了不少.

前10天已讓自己減了2公斤，希望15天內再減個3公斤.

不讓自己的側腰部抓得到肉肉，看來會有點難！

或許年紀半百的人都該如此，勉強不來的.只好儘量了！

[減重可以節制不良飲食習慣.不能靠禁食的]



晚上和兒子到大哥農舍溜狗.帶著5隻狗快步的走在鄉間.

每戶農舍都有養狗.但只敢遠遠的向我們吠叫.

只要我們走近大都靜靜的躲回家裡不敢叫，好有成就感喔.

最喜歡看狗打架.但帶著5條狗一起出門像極了鄉間惡霸.

反而看不到狗打架.難免要失望了...

不過這樣也好，快步走個幾十分鐘讓我和狗兄弟

都得到充分的運動.總比坐在電視機、電腦前有意義多了！

每位好友都正走在人生的最精華時段.

整天坐著實在對不起自己.

為了讓自己容光煥發，還是動起來比較好！