9月上旬行程《預防中暑》-快樂shiny~先看自介│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 9月上旬行程《預防中暑》
作者: 快樂shiny~先看自介	日期: 2011.08.29　　天氣: 　心情:

8/29 花蓮 8/30 花蓮 8/31 花蓮 9/1 花蓮 *** 因颱風延期

9/2 9/3 北插天山 9/4
9/5 媽媽健康檢查 9/6 同學北上 9/7 花蓮六十石山 9/8 赤科山雲山水 9/9 太魯閣天祥

9/10 9/11 9/12

空白將會隨時填補上.....***

快樂 shiny 在收集 (老來伴)一群一起到老有共同興趣的朋友~~~~
一群到老還能在一起的朋友~~~~但願有因緣的你加入我的行列~~~~

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夏溫動輒飆到35°C以上，戶外工作的農友，小心「熱病」威脅。

老年人體溫調節能力退化，是熱病高危險群，戶外工作時，更需主動攝取水分和鹽分，建議盡量避開日正當中，避免中暑。部分老年人因慢性病持續用藥，有些藥物會影響排汗與體溫調節，也可能成為中暑幫兇。

分析中暑致死個案，多數是在田野中工作的老農。高溫下，人體利用汗水蒸發散熱，有時老農噴灑農藥時會穿雨衣隔離，反而妨礙汗液蒸散，導致中暑。提醒農友不要在大熱天噴藥，最好避開中午到下午三時時段。

長期用藥來控制血壓、心臟衰竭、氣喘或憂鬱癥等慢性病患也需提高警覺。這些藥物可能會影響排汗、體溫調節中樞，或造成脫水，易中暑。若不清楚服用藥物是否有影響，可先向醫師或藥師諮詢藥品成分。另外，若食用含酒精性的飲料、藥酒、燒酒雞等，酒精退去前也不要從事戶外工作。

如何預防中暑？有四大項要注意，包括活動前調適、主動攝取水分及鹽分、穿著淡色寬鬆衣物、避開正午活動。

人體對環境氣溫產生調適現象，出入高溫或冷氣房時要注意溫差，戶外劇烈活動時，身體大量流失水分，如果尿量變少或顏色變很深，就是身體脫水，避免脫水，最好在飲水中加入一點食鹽或酸梅來平衡。穿著寬鬆、淡色衣物可減少吸收熱並利於散熱流動，若在戶外工作時數較長，則避開大太陽找個陰涼處午休，讓身體獲得調適。

中暑非常危險，發生得突然，致死率又極高，但中暑是可有效預防的急癥，銀髮族農友或家人，應先評估有無危險因子，及早改善預防或向醫師諮詢。對自己健康把關，一定可以把中暑對戶外工作者的威脅減到最低。

******來了請留下隻字片語嘿 *****

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