有一個朋友曾經建議我說，

偶爾心情不好或情緒低落時，

只要想想美好並且可以讓自己快樂的事物，

將那些做到了就可以讓自己快樂的事物列成一張清單，

想辦法實現，然後，心情就會好起來了。

做這件事剛開始很困難，

因為心情不好的時候，心頭浮現的事物總是負面的，

剛開始我會強迫自己想起幾件美好的事物，

但是缺乏寫下來的興致。

當我細細的...靜靜的...想著美好的事物，

有一些想念的氣味、聲音、觸覺...

有一些淡淡的說不出的感覺...會出現在腦海裡。

想到《海》...午後的夏日，與三兩好友在海邊嬉戲玩水或是倘佯在沙灘上盡情的享受大自然；

想到《夜》...靜靜的夜晚一邊聽Diana Krall的Jazz一邊喝紅酒與好友談心的愉快心情；

想到《雨》...每次下雨時，我總是喜歡坐在窗邊，一邊欣賞窗外的景象、一面懷念著一些好久不見的朋友，希望他們現在都很快樂，沒有煩惱......

這樣的一張清單就像是咒語，

當自己用力的想出可以讓自己快樂的事物，

並且將這些快樂的事物一字一語寫下來，

就彷彿是偷偷的對自己下了一些快樂的咒語。

我一點一滴的列出快樂咒語的清單，

美好的事物一點一滴的出現了，