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臻。女人
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篇名:
運動筆記 9
作者:
臻。女人
日期: 2021.04.25 天氣:
心情:
從開始上健身房到現在已經三個月了~
動作熟悉度上升,
課表到現在還沒有排出來~
但有個固定的大流程跟小異動,
找出一組適合自己的方式~
重量比起一開始提升速度變慢了,
也比較會感受到「今天身體狀況」~
最近四週增加周日的哈達瑜珈課程,
在重量訓練之後略為休息一下,接著上哈達瑜珈~
會上這個課程其實也是想試試看健身房的團體課程,畢竟錢都繳了~不利用的話也是有點浪費,
再加上原本在工作地方會利用周五中午固定上瑜珈課,
但換了工作之後雖然也有瑜珈課可以上,但午休時間短暫且工作繁忙,評估之後裡用中午上課似乎太趕~
還是另外撥時間來上課會比較好~
於是,找了適合自己時間的團體課程,
第一次上這個印度老師的課程,完全聽不懂他中英文夾雜的指令,
只能看著旁邊的人趕快跟~
下半段的分程度指導,看到一半的人進行倒立,我也跟著做~結果就被他嚴厲制止,
告知比需靠牆且在他指導下進行~
但意外發現這個老師有在指導倒力的動作,(之前同事教我倒立的動作後就開始自己練習挑戰)
第二次上課,
我也想再去倒立區,但被他直接叫去基礎區,
於是不服氣的我下課跑去找老師,找出自己成功倒立的影片給他看,用破英文跟他說我可以做到,
下次讓我去倒立區,他說可以~
第三次上課,
他依然叫我去基礎區,我抗議說上次有說過,要讓我去倒立區,
他才說,先去基礎區等等他會測驗,如果通過之後才能去倒立區~
於是,下課前我通過了測驗~
第四次上課,
終於如願到了倒立區,
也被老師稱讚很穩定,內心很開心終於得到老師的認可了~
有老師的指導,倒立起來真的不一樣,經過他的微調整,受力的部位改變,更容易維持平衡~
對於上健身房,雖然有時候會有點懶惰,
不過感受自己的身體也是很重要的事情,
也許今天真的身體狀況不太好,那明天再去也可以~
運動是開心的事情,不需要搞得自己很有壓力~
每天進步一些,固定練習,至少沒有退步~那樣就很好了~
一開始的健身目標其中以為是最難以達到的「引體向上」,
沒想到在三個月後的現在其實已經做的到1下半了~
翹臀、美腹說真的,自己離目標只有一步之遙而已,
進行了一個多月的健身就看見成效,很滿意自己的身材~
原本以為自己身材不好,
但真正走進健身房,看見數據之後才知道,其實我已經很不錯了,
在跨一步就算及格~
在婚姻中,那個負面很多的老公,一直在打擊我、詆毀我的個性與身材,
轉身之後,才發現自己其實一點也不差~
重新愛上自己,拒絕他的負面攻擊,我要做一個愛自己的人~
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