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獨孤求敗：謝宜容霸凌害命的日記本

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篇名: 吃得健康
作者: 獨孤求敗：謝宜容霸凌害命	日期: 2015.07.27　　天氣: 　心情:

吃得健康
--果皮比果肉更營養

果皮含有更多的植物營養素(植化素)和膳食纖維等等
--更有益健康唷!!!
現在~~~吃芒果和蘋果等我會把皮洗乾淨連皮一起吃(雖然有些酸澀)!!!

上星期~把水煮南瓜當飯~當正餐吃(包括南瓜皮和南瓜子)
沒加任何糖!

水煮毛豆和碗豆~有益健康!富含蛋白質纖維素和鈣質!!!

跑步?雖然是運動可以健身消耗熱量~~~但可能傷害膝蓋(
很多老人家都換人工膝關節包括~我大學麻吉的父親以及我媽在內)
~~因為膝蓋和腳要承受體重好幾倍的重量!!!

Health is above all!!!
注意健康也能~節省健保資源也可避免多次調漲健保費
間接幫助國家和其他人民!!!

牛蒡?富含纖維質和其他營養素!!!搭帳篷?哈哈哈...
阿某猴嗚...
ps.
依電視三粒民視年代...奇怪?不客觀的媒體???
老是為了支持富家千金~庸才空心菜全力抹黑和打擊~平凡出身的阿柱姐???
令人討厭的媒體!!!???Disgusting!!!???

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