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使用天然植物萃取的純精油好處多《前一篇

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篇名: 精油使用祕笈
作者: 會動的柚子	日期: 2012.03.20　　天氣: 　心情:

與大自然的親密接觸

● 芳香精油使用祕笈

※不建議將精油配合食物使用或口服。

精油 ( essential oil ) 是濃度很高的物質，萃取一小瓶100% 純天然的植物精油，需要非常大量的植物才足夠萃取所需，正因為如此珍貴難得，所以更需要妥善的運用，才不辜負這份來自大自然的恩賜。精油的種類眾多，可供人體應用的芳療成分更有數十種之多，在使用時可以針對自己身心靈的實際狀態、需求，來做出最適當選擇，例如：想讓情緒恢復平衡時，可以選用薰香、噴霧或直接嗅吸的方式，經由呼吸道吸收芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈；而當身體疲倦、肌肉酸痛時，也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適，將精油靈活地運用在日常生活中，隨時保持身心靈的健康、平衡，幫助提昇生活品質。

直接嗅吸

直接嗅吸是極為簡易的精油使用方式，藉由精油分子的吸收，可達到提振精神、身心保健的功效，為芳香療法初學者輕鬆易行的精油運用良方。這項方式有助呼吸順暢、減輕壓力。(可滴入聞香瓶內或滴於枕頭，也可滴在手帕上，隨身攜帶)

薰香/擴香

薰香法是運用各式薰香器具，以加熱的方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效，擴香則是利用空氣震盪的原理，將精油霧化後擴散到空氣當中產生香氣，包括溫暖心靈、幫助睡眠、居家芳香等，為最受歡迎的使用方法。透過嗅覺是芳香氛子最迅速被吸收的方式，想使室內芳香並享受森林芬多精與植物精華，可選擇使用超音波負離子擴香儀，除了絕對安全外，還可以瞬間釋放負離子將精油分子霧化成最小分子，使身體細胞迅速吸收，只需8~10滴的用量僦可以發揮到最大的效果，但是注意一定要用100%純天然的植物精油才能讓身體呼吸到最潔淨的植物精華。

噴霧

添加精油的噴霧，主要有兩種用途，除了可作為具有保濕及滋潤肌膚效果的美容芳香水，另外，還可淨化空氣、帶來芳香氣氛。

臉部及身體保養品

精油亦可添加在保養品中使用，搭配色彩變化與超強保濕玻尿酸成分，包括面膜、沐浴乳、乳液、噴霧等，使精油與現代人更密切與貼近，享受大自然的清新。

蒸臉

準備一盆60~80度C溫熱的水，滴入3~4滴複方精油後，將臉靠進臉盆，為使效果更好，可用大毛巾將頭部蓋住，利用蒸氣使毛細孔打開，讓肌膚更清潔，並發揮精油美容的最佳功效，不僅讓臉水噹噹，心情也更加舒暢。

直接塗抹 / 手掌摩擦式

被蚊蟲叮咬，直接塗抹1~2滴茶樹、檸檬尤加利精油於患處，可有效幫助止癢，過敏時直接塗抹1~2滴薰衣草、德國洋甘菊精油於患處，可有效舒緩過敏及發炎現象，精神不濟、疲勞時亦可滴1~2滴薄荷精油於手掌摩擦生熱，可立刻消除疲勞、提振精神。

按摩

按摩是已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，將調配好的精油與基底油依照比例按摩於肌膚滲透吸收，可以幫助精油分子進入體內，加速吸收，使身心放鬆、保養肌膚、雕塑身體曲線，並且活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統，尤其是與親密愛人或親子之間的，透過精油按摩，傳達彼此最深的情感愛意。

洗髮

精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油，可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

淋浴 / 泡澡

在沐浴時，以精油調和按摩油(約1：8~15滴)按摩全身，再清潔肌膚，或在沐浴膠中加入1~2滴複方精油，藉由搓揉動作，將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效達到滋潤，然後再淋浴或浸浴，也可在泡澡時加入12~15滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收，並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。

冷 / 熱敷

準備一盆冷水或熱水，滴入3~4滴精油後，將毛巾完全浸入水中吸收精油，再將毛巾擰乾敷於肌膚，冷敷能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩，有效改善發炎與疼痛感，在發燒時能幫助退燒；熱敷能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。

手 / 足盆浴

沒時間泡澡時，也可在盆中加入6~8滴精油泡手或泡腳，或先以精油調和植物油按摩後再浸泡，可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，進而預防感冒，並迅速恢復活力。

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