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篇名: 享受馬拉松-努力篇
作者: 小樺	日期: 2011.12.07　　天氣: 　心情:

享受馬拉松-努力篇
如何享受馬拉松的樂趣呢?
想各位一定認為我瘋了不成,
那有可能跑了21公里下來,
還可以享受,
簡直累到不行,
而且腿很肯定掛點,
當然要享受馬拉松,
就一定有其努力的方向,
像我跑第一半馬時,
有先練跑過一次21公里的路程,
慢跑下來還是很累人,
前後只在一個月跑了3到4場6公里,
就去參加第1半馬:
高雄馬拉松:時間2011/02/20,
當然跑下來就是一個不行,
因為練習量不夠,
之後開始就練跑比較勤快,
有時跑步,
有時騎車,
有時散步,
有時有氧運動,
當然第2半馬就有進步,
第3半馬,第4半馬也有進步,
當然各位會說馬拉松會累人,
當然囉,
當你體力不夠時很吃力,
等你訓練到體力夠時,
你就在享受馬拉松了,
一路跑,
一路欣賞風景,
一路還可吃吃喝喝(藉機休息),
一路還可以聊天(如果還有餘力),
總之跑馬拉松沒有那麼硬啦,
有機會一定要去跑跑看,
當然事先體力的練習是一定要的...

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