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篇名: 【告別媽媽手5穴位】
作者: 雲想	日期: 2014.04.03　　天氣: 　心情:

1.曲池穴：屬於手陽明大腸經的合穴，臨床常用於緩解或預防手臂腫痛、手肘疼痛、流行性感冒、高血壓等病症。此穴位於肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處，靠近骨頭邊緣，按摩時可配合前臂內外翻轉，加強消除痠痛的效果。
2.尺澤穴：屬於手太陰肺經，為肺經的合穴，取穴時微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣，揉動按摩時可配合前臂內外翻轉，具有清泄肺熱、滋陰潤肺、通經強筋的作用。

3.陽谿穴：屬於手陽明大腸經之經穴，位於手掌背面，手掌用力撐張，靠近大拇指根部，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。
4.外關穴：屬於手少陽之絡，具有清熱瀉火、通經活絡的作用，取穴時伸臂、掌心朝下，在手腕背面橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。
5.列缺穴：位於手部前臂橈側緣，橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。屬於手太陰肺經，有宣肺裡氣、通經活絡、清熱降火之效。

媽媽無力按摩！拔罐、刮痧也行！
若是患者或家人都無法協助做居家按摩，除了找專業中醫師針灸之外，民眾也可購買拔罐器，藉著輕微破壞微血管、促使組織修復與再生的機轉，在上述穴位做大範圍拔罐，暢通氣血和經絡，緩解媽媽手的疼痛。拔罐以每周一次為原則，需等瘀青消退才能再做第二次拔罐。
除穴位按摩和拔罐之外，中醫師表示，用刮痧板輕刮肱二頭肌的肌肉，或用低週波電流按摩手腕部位，也能達到局部放鬆的效果；按摩後貼止痛膏藥，更能加速緩解疼痛。

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