[減肥]關於慢跑這件事....-布朗│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,567 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1943140

布朗的日記本

快速選單

[生活]不滿意就去改變！《前一篇

後一篇》 [轉]漢娜．鄂蘭

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: [減肥]關於慢跑這件事....
作者: 布朗	日期: 2014.10.02　　天氣: 　心情:

從八月啟動的減肥到九月開始加入慢跑運動到現在，已經能夠一口氣跑完5K，成果方面我自己算是蠻滿意的，畢竟約略十多次的練跑就可以一口氣跑完5K，跟我以前練跑的狀況是好得太多，超慢跑掌握自己的節奏這點很重要，另外就是休息。跑一天休一天，或是跑兩天休一天，可以讓身體充分休息，讓跑步的狀況更好，只是如果是剛開始減肥，這樣的間歇性跑步，如果沒有伴其實是很容易怠惰的，還好的是我目前固定1、3、5都有人可以一起跑步，雖然她也不喜歡跑步，但也算是一種互相牽制與制約，而我就視狀況在2、4、6、日自己再去跑，挑戰自己順便累績NIKE+的里程！

在這之前，我跑步的習慣就是一件隨便的短褲加上一件隨便的T恤或POLO衫就衝去了，但後來嘗試了去迪卡濃買跑步專用的衣褲，發現真的差別很多，尤其是在排汗跟散熱方面，最近開始進入秋季，所以早晚溫差會顯得很大，照以往的狀況，衣服一定是全濕的回家，騎車的時候就很容易著涼，但專用的衣褲排汗很快而且衣服輕薄不影響跑步的肢體擺動，所以在跑完既定的里程數之後，稍作休息其實衣服就乾了一大半，這是之前未曾有過的感受，所以工欲善其事、必先利其器這句話，真越是遇到狀況，越是能有深刻體會。

之前體重有小卡了兩三個禮拜，目前狀況已經有所突破，但距離實驗結束只剩下四個禮拜，希望可以再瘦個六公斤，之後就真的是靠毅力來延續了，畢竟離目標還有一段很長的路要走.......有人要一起努力嗎?

標籤:

瀏覽次數:77 人氣指數:677 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：