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篇名: 2008/11/18的日記
作者: alan	日期: 2008.11.18　　天氣: 　心情:

＊今日行動
一、今天我要著眼於長程的目標規劃﹐而不是只汲汲於眼前的小利。
二、今天我要領悟到自己的行動會影響到其他人﹐我要對這樣的影響力
負起責任。
三、今天我要．．．．．．
今日箴言：所謂挫敗不過是教育﹐不過是更臻於完善的第一步。
面對嘲笑
一九七四年八月的一個炎熱的早晨﹐克羅倫斯．蓋斯醒過來﹐發現他透不過一口氣。他想他一定是要死了。那不是意外。他一天要抽掉兩包半的煙﹐喝二十四罐啤酒﹐體重一百二十公斤﹐腰圍四十二吋。在那個瀕臨死亡的早晨﹐蓋斯絕望地跪在床前﹐祈禱上帝幫助他。
他戒煙戒酒﹐開始散步﹐然後是慢跑。一年終了﹐他每天要走四、五哩的路程。他的體重從一百二十公斤降到六十八公斤﹐血壓從一百五十至一百降到一百二十至七十二﹐他變成馬拉松賽跑的常客。
蓋斯常以自己的經驗告訴其他人︰「要一個胖子走出去在眾目睽睽之下跑步﹐需要的勇氣是常人所無法想像的。減肥的過程很慢﹐你必須有很大的耐心。那是有可能的事﹐你可以做得到﹐絕不放棄。」

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