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篇名: 享受馬拉松-不受傷篇
作者: 小樺	日期: 2011.12.08　　天氣: 　心情:

享受馬拉松-不受傷篇
享受馬拉松的樂趣,
最重要的條件,
就是健康的跑,
所以您不一定要比時間,
因為您只是跟自己比賽而已,
不要去跟周遭的跑者比,
因為當您初次跑,
或者是想跑出興趣,
一定要去聽自己身體的聲音,
依自己的節奏跑就可以了,
當您跑的順暢,
跑的距離遠時,
就可以嘗試跑馬拉松,
而且原則就是不硬撐,
這樣建築在不受傷的基礎下,
就可以好好享受馬拉松了~

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