維他命 A ～ ．眼睛紅腫乾燥

                       ．皮膚乾燥、長面皰

                       ．黏膜組織易乾燥

                       ．女性分泌物多

維他命B ～ ．貧血、疲勞、過敏

                      ．情緒低落、神經緊張

                      ．食慾不振、脹氣

維他命C ～ ．牙齦易出血、易瘀青

                      ．消化不良、易曬黑

                      ．抵抗力差

維他命E ～ ．貧血、靜脈曲張

                      ．手腳冰冷、內分泌失調

鈣(Ca)  ～ ．淺眠、夜尿、易抽筋

                   ．腰痠背痛、情緒不穩定

鐵(Fe) ～ ．經痛、貧血、疲倦

                 ．筋骨懶散

纖維  ～ ．青春痘、便秘、痔瘡

                ．屁味惡臭、精神不佳

蛋白質 ～ ．修護細胞(含九種必須胺基酸)

                   ．皮膚無光澤、沒彈性

                   ．低血壓、水腫

                   ．扺抗力弱、消化不良

鮭魚油 ～ ．EPA DHA 降低

                       三酸甘油脂、血栓

卵磷脂 ～ ．班點多、膚色暗沈

                    ．血管清道夫、記憶力不佳