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獨孤求敗：謝宜容霸凌害命的日記本

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篇名: 吃得健康
作者: 獨孤求敗：謝宜容霸凌害命	日期: 2015.08.30　　天氣: 　心情:

吃得健康
~多吃膳食纖維的食物

多吃水煮牛蒡和水煮毛豆燕麥片等含有高膳食纖維的食物和
蔬果例如鳳梨和奇異果
以及地瓜南瓜(含皮吃)等
~幫助排便
把不好的東西排出去
可以幫助降低血脂和壞的膽固醇等唷!!!有益身體健康唷!!!!

很多蔬果~例如蘋果葡萄南瓜牛蒡等其實它門的皮
更營養(含有比較多的植物營養素和纖維)
當然要洗乾淨避免農藥等

最近睡覺常作夢 ~腦神經衰弱?
今天凌晨又做夢了!!!
另外
怕寂寞的人代表老了?越來越怕寂寞了...
ps.
台灣的綠色惡質媒體 (故意做假民調)和居心叵測的名嘴和政客~
並拉抬膨風宋放謠言抹黑和打壓阿柱姐!!!
Damn it!!!
姓胡的和姓周的!!! 一男一女~喜歡胡謅???

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